少しでも無理の利く身体になるように
 思い立ってカフェイン断ちをしてみる。よく眠れるとの話を聞いたためである。

 常習的にカフェインを含む飲み物を摂取していると、気付かぬ間にカフェインへの耐性が出来てしまい、そうした飲み物を飲んでもカフェインのもつ覚醒作用の恩恵に与れなくなるのだと言う。そして身体はカフェインの効いている状態を常態と認識するようになり、カフェインの抜けた状態を「低空飛行」と捉えるようになる。その下がった状態に活を入れるため、さらに多くのカフェインに頼るようになり、だんだんとカフェインへの耐性が強化されてしまうのだそうな。
 それでもカフェインはこの手の耐性の出来やすい成分のうちでも身体からは抜けやすい物質であるという。せいぜい一週間も断っておれば、平常状態に戻るらしい。

 一週間程度ならば大丈夫なのではないかと始めてみたものの、どうやら禁断症状らしき頭痛が発生。自分ではそれほど摂取してないつもりでも、あまりに身近にある物質であるために気付かぬうちにそれなりの量を身体に入れていたらしい。あまりに頭痛が厳しいからと頭痛薬を飲もうと思ったら、含有成分に無水カフェインと書かれていて何だかなあと思う。
 まあ2日もすると楽になってきたけれど、しかしカフェイン禁止となると口にできる飲み物の種類が格段に減って物足りなくなってくる。麦茶に水に牛乳で我慢していたけれど、もっと刺激が欲しいからととうとう酢を飲んだ。もちろん水で薄めるが、それでも酸っぱい、だが刺激がタマランという変な人の出来上がり。この調子だとクソ不味い青汁でも飲めそうな気がする。

 そんな感じでカフェイン断ちを進めてきたのだが、効能としての「よく眠れる」については、そんな気もする程度には認められる。プラシーボの疑いも捨てきれないのだが、偏頭痛は出なくなったので、それなりの成果はあったのじゃないかなあ。
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by muzina-giku | 2009-07-15 00:15 | 日記でしかない

斬るものなんでもヤワラカ仕上げ
by muzina-giku
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